Network
PORTAL PAPUA - Pola hidup yang tidak sehat disertai rutinitas yang padat, seperti kebiasaan begadang pada malam hari, entah hanya sekedar nonton televisi atau bermain game maupun kerjaan kantor yang menyita waktu hingga larut malam turut menjadi pengaruh seseorang tidak bisa bangun pagi.
Selain itu, rutinitas yang terlalu padat pada malam hari yang menyita waktu istirahat dan menguras tenaga juga menjadi alasan mengapa seseorang sulit sekali untuk bangun pagi.
Padahal, tahukah Anda bahwa bangun pagi mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh maupun pikiran.
Baca Juga: Facebook Terancam Diblokir dari App Store Jika Tak Patuhi Aturan Apple
Saat pagi hari, udara masih bersih karena belum tercampur dengan polusi udara sehingga dapat membuat tubuh terasa lebih segar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Selain itu, sinar matahari pagi sangat penting bagi tubuh karena sangat kaya vitamin D yang baik untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang.
Manfaat lain dari sinar matahari pagi adalah menjaga kesehatan kulit, karena tidak mengandung sinar ultraviolet yang dapat memicu kanker kulit.
Baca Juga: Dituduh Rasis Terhadap Romeru Lukaku dan Ibunya, Zlatan Ibrahimovic: Tak Ada Tempat untuk Rasis
Untuk lebih lengkapnya, berikut tersaji 7 manfaat bangun pagi untuk kesehatan tubuh dan jiwa, sebagaimana dilansir Portal Probolinggo dalam artikel “Inilah 7 Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan, Salah Satunya Memaksimalkan Fungsi Otak”.
1. Memaksimalkan fungsi otak
Dengan bangun pagi, aliran peredaran darah yang maksimal dan kandungan oksigen yang baik dalam darah akan mengalir ke otak, sehingga dapat memaksimalkan fungsi otak, serta terhindar dari berbagai masalah pada otak, seperti mudah lupa dan daya ingat yang rendah.
Baca Juga: Begini Sensasi yang Dialami Menparekraf Sandiaga Uno Pasca Donor Plasma
2. Mencegah kerusakan paru-paru
Pada pagi hari, udara mengandung gas ozon, lalu oksigen pagi hari juga berguna untuk mencegah penyakit paru-paru dan penyakit lain.
3. Mencegah stress
Dengan menikmati suasana pagi, tubuh kan melepaskan hormon endorfin yang akan membuat suasana hati lebih baik.
Baca Juga: Banyak Tenaga Kesehatan Belum Divaksin, IDI: Jangan Takut Disuntik Vaksin Covid-19
4. Meningkatkan daya ingat
Jika otak berfungsi secara maksimal, memori otak akan meningkat. Orang yang terbiasa bangun pagi akan meminimalisir gejala pikun.
5. Terhindar dari penyakit kuning
Pada pukul 05.30 - 09.00, sinar matahari mengandung vitamin D yang bermanfaat untuk menghindari penyakit kuning dan tulang.
Baca Juga: Mau Dapat BLT 2021 Total Rp3 Juta Hingga Rp6 Juta? Beginilah Cara Daftarnya
6. Mencegah rakhitis
Rakhitis adalah suatu kondisi tulang yang tidak terbentuk dengan sempurna dan susunannya juga tidak sempurna. Biasanya penyakit ini rentan terhadap anak-anak.
7. Menyembuhkan penyakit osteomalasia
Osteomalasia adalah proses pembentukan lapisan mineral yang ada di dalam tulang. Tulang terbentuk dari lapisan-lapisan yang mendukungnya, sehingga tidak mudah patah.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Kamis 28 Januari 2021, Peluang Al Rujuk dengan Andin Terancam Gagal
Penyakit ini mirip dengan osteoporosis, perbedaannya adalah osteoporosis menyerang orang yang sudah lanjut usia, tetapi osteomalasia menyerang orang yang sudah 20 tahun ke atas.*** (Ananda Bagus Wirahadi/Portal Probolinggo)
Rewriter: Elvis Romario
