Network
Banyak penelitian lain menunjukkan bahwa suplemen probiotik dan makanan kaya probiotik seperti kimchi memiliki efek menguntungkan pada kesehatan mental.
Baca Juga: Jadwal Acara ANTV Hari Natal Jumat 25 Desember 2020, Ada 7 Serial India dan Film Barat Spesial Natal
4. Artichoke
Artichoke adalah sumber serat yang sangat terkonsentrasi dan kaya prebiotik, sejenis serat yang memberi makan bakteri dalam usus.
Penelitian yang dilakukan terhadap hewan menunjukkan hasil bahwa prebiotik seperti fructooligosaccharides (FOSs) yang terkonsentrasi di artichoke membantu mengurangi tingkat stress.
Baca Juga: Sebagian Terumbu Karang di Perairan Raja Ampat Memutih Akibat Perubahan Suhu
Selain itu, hasil penelitian lain, menunjukkan bahwa orang yang makan 5 gram atau lebih prebiotik setiap harinya mengalami gejala kecemasan dan depresi yang lebih baik, serta makanan berkualitas tinggi yang kaya prebiotik dapat mengurangi risiko stress.
Artichoke juga tinggi kalium, magnesium, dan vitamin C dan K yang penting untuk respons stress yang sehat.*** (Mutia Yuantisya/Pikiran Rakyat)
