PORTAL PAPUA - Setiap pasangan tentu berpikir untuk memiliki momongan atau menambah momongan. Penambahan anggota keluarga baru merupakan harapan dari setiap pasangan keluarga baru.

Meskipun demikian, banyak faktor yang memengaruhi pasangan untuk dapat segera memiliki momongan.

Terkait hal itu, pola makan sehat dan gaya hidup sehat adalah salah satu upaya yang dapat dilakukan agar segera memiliki keturunan.

Baca Juga: Lambat Laporkan Kecacatan Emisi Kendaraan, Toyota Disanksi Rp2,5 Triliun

Bagaimanapun, sperma yang sehat dan produktif membutuhkan asupan makanan yang bergizi dan sehat pula.

Maka sangat dianjurkan untuk para pria perlu memperhatikan jajanan atau pola makannya.

Untuk mendapatkan kualitas sperma yang sehat sekaligus meningkatkan produksi sperma yang baik, berikut dirangkum daftar makanan sehat yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan sperma seorang pria.

Baca Juga: Tak Restui Anaknya Dinikahi Arie Keriting, Ibunda Indah Permatasari Layangkan Komentar Pedas

1. Pisang

Pisang memiliki kandungan vitamin B1 dan vitamin C serta magnesium yang banyak. Kandungan tersebut dapat meningkatkan pergerakan dan membantu tubuh untuk memproduksi sperma.

Enzim langka yang bernama bromelain yang terdapat di dalam pisang sangat membantu untuk meningkatkan jumlah sperma.

Baca Juga: Rencana Pembangunan Panel Surya di Indonesia Timur, Dadan Kusdiana: Makin ke Timur Makin Bagus

2. Telur

Sudah jadi rahasia umum jika telur memiliki kemampuan dalam meningkatkan jumlah sperma. Telur kaya akan kandungan vitamin E, zinc serta protein yang sangat membantu pergerakan sperma.

Dengan mengonsumsi telur, akan melindungi sperma dari radikal bebas. Akibat dari itu, akan memperbesar peluang terjadinya pembuahan.

Baca Juga: Innalillahi wa inna ilaihi raji'un Habib Ali bin Abdurrahman Assegaf Meninggal Dunia

3. Bayam

Sayuran hijau seperti bayam dapat membantu tubuh dalam memproduksi sperma. Bayam kaya akan asam folat yang sangat penting dalam membantu perkembangan sperma.

4. Bawang Putih

Tak hanya dikenal untuk menurunkan risiko kanker, bawang putih juga bermanfaat dalam meningkatkan produksi sperma.

Baca Juga: Anggota DPD RI Papua Harap Kapolri Baru Perhatikan Eksistensi OAP dan UU Otsus

Kandungan allicin yang terdapat di dalam bawang putih bermanfaat untuk merangsang sirkulasi darah ke bagian yang tepat. Darah akan mengalir dengan lancar menuju ke organ seksual serta dapat melindunginya dari kerusakan.

Tak hanya allicin, bawang putih juga mengandung enzim selenium yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan pergerakan sperma. Darah akan mengalir dengan lancar menuju ke organ seksual serta dapat melindunginya dari kerusakan.

5. Tiram

Kandungan zinc yang ada di dalam tiram sangat bagus untuk meningkatkan pergerakan sperma. Dengan mengonsumsi tiram, akan membantu merangsang sistem reproduksi melalui glikogen dan taurin.*** (Maria Susi)