Network
Baca Juga: Mengejutkan! Sosok Aldebaran di Ikatan Cinta Ternyata Punya ‘Relasi Khusus’ dengan Gisel dan Gading
2. Konsumsi Dark Chocolate sebagai Cemilan
Dark Chocolate mengandung 60-70% kakao. Di dalam cokelat yang memiliki kandungan kakao tinggi, terdapat flavonoid yang dapat melebarkan pembuluh darah
3. Konsumsi Makanan yang Tinggi Protein
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak protein memiliki resiko lebih rendah untuk menderita tekanan darah tinggi.
Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsi makanan yang tinggi protein seperti telur, dada ayam, daging sapi, salmon, tuna, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: BLT UMKM Rp2,4 Juta Kembali Cair, Login Segera ke Link Ini untuk Pencairannya
4. Kurangi Konsumsi Kafein
Kafein dapat meningkatkan tekanan darah, meskipun efeknya hanya sementara. Tetapi, beberapa orang memiliki sensitivitas yang tinggi terhadap kafein.
Jika Anda termasuk salah satunya, ada baiknya Anda mulai mengurangi konsumsi kafein dengan tidak terlalu sering minum kopi.
