Network
Selain dua jenis kolesterol di atas, ada pula jenis lemak lain yang disebut trigliserida yang seringkali ikut diperiksa. Berbeda dari kolesterol yang diperlukan tubuh untuk membentuk sel dan sejumlah hormon, trigliserida digunakan sebagai sumber tenaga.
Trigliserida terbentuk ketika tubuh mengubah sisa kalori yang tidak terpakai oleh tubuh. Jika tubuh terus mendapat asupan kalori secara berlebihan dibandingkan dengan pemakaiannya, kadar trigliserida akan naik. Kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko kesehatan lainnya.
Jika kadar LDL sudah terlalu tinggi, kita harus bisa menurunkannya. Berikut ini beberapa tips sederhana untuk menurunkan kolesterol, seperti diberitakan Klik Seleb dalam artikel “Cara Menurunkan Kolesterol, Ikuti 6 Tips Kesehatan Ini”.
Baca Juga: Sinopsis SAMUDRA CINTA Sabtu 19 Desember 2020, Cinta Tiba-tiba Memeluk Samudra, Pulih dari Amnesia?
1. Pola makan yang sehat.
Pola Makan yang sehat sangat penting dilakukan dilakukan untuk mempertahankan kadar kolesterol tetap normal.
Hindari makanan dengan cara digoreng. Sebagai alternatif, olah makanan dengan cara dipanggang, direbus, atau dikukus. Cara lain adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayuran.
Baca Juga: RAMALAN CINTA 12 Zodiak Sabtu 19 Desember 2020, Libra Hargai Pengorbanan Total Kekasihmu!
Hindari konsumsi daging merah, jeroan, kuning telur, susu full cream, keju, serta makanan ringan seperti kue dan biskuit. Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi ikan dan makanan dengan kandungan omega 3, seperti alpukat dan kacang-kacangan.
2. Berhenti merokok.
