Ingin Jantung Anda Sehat, Ini Daftar Menu yang Wajib Dihindari

PORTAL PAPUA- Agar jantung Anda sehat maka penting untuk memerhatikan daftar menu makanan dan minuman. Terdapat beberapa makanan kekinian yang berisiko menyebabkan penyakit jantung.

Kesehatan jantung merupakan faktor yang paling penting untuk menjaga kelancaran metabolisme dan kesehatan tubuh.

Bukan hanya menyebabkan penyakit jantung, beberapa makanan di bawah ini juga berisiko menyebabkan penyakit kronis lainnya, seperti diabetes.

Baca Juga: Rugikan Negara Rp40 Milyar, Eks Kepala Bulog Manokwari Jadi Tersangka Korupsi

Dikutip dari laman Boldsky, berikut beberapa makanan kekinian yang harus dihindari oleh penderita dengan penyakit jantung, antara lain:

1. Soft drink

Minuman bersoda mengandung pemanis buatan yang tidak hanya meningkatkan risiko diabetes, tetapi juga berbahaya bagi jantung.

Saat ini, banyak sekali beredar berbagai jenis soft drink. Ketika ingin mengonsumsinya, pertimbangkan kesehatan jantung dan bahaya kesehatan lainnya.

Baca Juga: Sinopsis Buku Harian seorang Istri, 23 Maret 2021 Episode 97 Alya Merasa Kecewa dan Malu atas Hasil USGnya

2. Pizza

Pizza mengandung kolesterol dan lemak dan tidak hanya menyebabkan penambahan berat badan dan peningkatan tekanan darah, namun juga mempengaruhi jantung.

Sebaiknya jangan mengonsumsi makanan ini dengan porsi yang banyak. Makanlah dalam porsi secukupnya.

3. KKeripik mengandung lemak dan kalori yang tinggi dan merupakan salah satu makanan terburuk untuk jantung.

Meskipun rasanya enak dan harganya murah, makanan ini memiliki risiko yang buruk untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Sinopsis Samudra Cinta SCTV 23 Maret 2021 Episode 622 Samudra dan Cinta Nampaknya Masih Berdebat Terkait Nora

4. Keju

Keju mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi yang berdampak buruk bagi jantung. Oleh karena itu, mengonsumsi kejuperlu dikurangi.

1. Mentega 

Mentega adalah salah satu bahan utama yang akan menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan berdampak buruk bagi kesehatan jantung.

6. Makanan Kalengan

Makanan kaleng mengandung banyak pengawet yang ditambahkan untuk meningkatkan umur simpan. 

Tetapi semua nutrisi penting hilang selama dalam prosesnya dan hal ini akan berdampak buruk pada jantung.

7. Saus Tomat

Sasu yang diisi dengan perasa dan pengawet buatan dapat membuatnya enak, namun hal ini dapat menambah kalori, kolesterol dan lemak yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Sinopsis Nazar, Selasa 23 Maret 2021 Episode 85: Dilruba Menerima Tantangan Mohana

8. Hindari asupan sodium tinggi

Semakin banyak mengonsumsi asupan natrium dan garam, hal itu dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung. 

9. Gorengan

Makanan yang digoreng tidak sehat. Makanan yang digoreng pada suhu tinggi mengandung akrilamida, karsinogen terkenal. 

Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kolesterol, obesitas, dan kanker juga. Sehingga sebaiknya dibatasi konsumsinya.

10. Makanan mengandung gula tinggi

Makanan dengan gula tinggi seperti permen, kue dan makanan mengandung gula buatan lainnya harus dihindari jika ingin memiliki jantung yang sehat.