Network
Olahraga teratur meningkatkan daya tahan tubuh kita melawan virus dan bakteri.
Tipsnya agar tetap bisa berolahraga saat puasa adalah pilih jam-jam menjelang berbuka puasa dan setelah berbuka puasa, sehingga anda dapat terhindar dari lemas dan dehidrasi.
5. Minum air putih teratur
Air putih sangat dibutuhkan tubuh kita agar terhindar dari dehidrasi saat menjalani puasa di siang hari.
Oleh karena itu, disarankan saat berbuka, jangan terlalu cenderung minum minuman manis dan lupa minum air putih.
Idealnya minum air putih adalah sebanyak 8-10 gelas per hari dan dapat dilakukan saat berbuka, setelah berbuka, menjelang tarawih, setelah tarawih, sebelum tidur, setelah bangun untuk sahur, saat makan sahur dan setelah makan sahur.
Baca Juga: Ramalan ZODIAK Selasa 23 Februari 2021: Cancer Terima Banyak Penghargaan, Aquarius di Bawah Tekanan
6. Hindari minuman manis berlebih
Konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko terserang penyakit lain seperti diabetes dan jantung.
7. Jangan stres
