Network
Baik bagi Anda untuk mengurangi makanan yang digoreng atau kemasan dan beralih ke makanan yang direbus. Hal ini karena lebih menyehatkan tubuh.
Baca Juga: Tiga Anggota KKB Tembak Warga yang Melintas dengan Mobil di Dekai Papua
- Kurang Konsumsi Serat
Serat merupakan asupan yang bagus untuk menurunkan kolestrol. Sebab mampu mengambil molekul kolestrol dan mengeluarkannya dari tubuh melalui saluran pencernaan.
Selain itu, serat juga dapat meningkatkan kadar lipid, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi penanda inflamasi.
Sehingga tidak mengherankan apabila rutin mengonsumsi serat dapat menurunkan 5 sampai 11 kolestrol jahat LDL.
Baca Juga: Kemendikbud Gelar Workshop Bagi Para Kepsek di Papua dan Papua Barat
- Konsumsi Alkohol Berlebihan
Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida. Di mana sangat buruk bagi kesehatan. Selanjutnya dapat meningkatkan kolestrol. Sehingga baik untuk segera batasi konsumsi alkohol.
- Hanya Minum Susu dari Kopi
Penelitian menemukan bahwa susu dapat memberikan efek positif pada kesehatan jantung.
Baca Juga: Sinopsis Yeh Hai Mohabbatein Episode 51 Rabu, 24 Maret 2021 Pencuri Kaget Lihat Raman di Penjara
Dalam hal ini, rutin mengonsumsi kalsium dapat meningkatkan kolestrol baik HDL dan menurunkan kolestrol total dan LDL. Sehingga baik untuk membiasakan mengonsumsi susu.
