Network
PORTAL PAPUA-Kolesterol merupakan salah satu hal yang dapat memicu berbagai penyakit mematikan. Seperti penyakit jantung hingga stoke.
Dalam hal ini terdapat beberapa kebiasaan yang dapat meningkatkan kolestrol tapi sering diabaikan. Dilansir dari thehealthy, beberapa kebiasaan tersebut di antaranya:
Baca Juga: Jahe Impor dari Vietnam dan Myanmar Dimusnahkan
- Tidak Makan Ikan
Beberapa jenis ikan tertentu mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Di mana kandungan ini termasuk lemak baik yang tidak meningkatkan kolestrol jahat LDL.
Sebaliknya, omega-3 dapat meningkatkan kolestrol baik HDL, mengurangi trigliserida, dan menurunkan tekanan darah.
Beberapa contoh ikan yang kaya akan omega-3 adalah salmon, makarel, trout, dan herring.
Baca Juga: Usut Kasus Korupsi Dana ATK 2017, Kejari Sorong Periksa Walikota Sorong
Anda dapat menambahkan ikan tersebut ke dalam menu harian agar mendapat asupan omega-3 yang maksimal.
Makanan yang digoreng atau dipanggang atau kemasan, mengandung lemak trans. Di mana kandungan ini dapat meningkatkan kolestroljahat LDL dan menurunkan kolestrol baik HDL.
