Network
PORTAL PAPUA - Kesibukan bekerja saat WFH mendorong para pekerja duduk di depan laptop seharian. Terlebih karena adanya kebijakan PSBB membuat tempat berolahraga seperti gym pun tutup sementara.
Tubuh yang kurang bergerak dapat memicu berbagai penyakit seperti osteoporosis, obesitas, stroke, dan sebagainya.
Baca Juga: Jikalau Seseorang Memberi Jawab Sebelum Mendengar, Itulah Kebodohan dan Kecelaannya. (Amsal 18:13)
Pola hidup yang tidak sehat ini sebaiknya dihindari walaupun lebih banyak menghabiskan waktu di rumah. Setidaknya, lakukanlah latihan fisik minimal 10 menit sehari atau tiga kali dalam sepekan.
Walau tidak bisa berolahraga di gym, melakukan olahraga dari rumah memiliki manfaat yang sama. Inilah beberapa langkah mudah untuk melakukan olahraga dari rumah:
Luangkan Waktu
Sama seperti kamu meluangkan waktu untuk berolahraga di pusat kebugaran, olahraga di rumah pun perlu meluangkan waktu.
Baca Juga: Mahasiswa Nduga Demo Tuntut Pelaku Pembunuhan Mutilasi Mimika Dijatuhi Hukuman Mati
Tentukan waktu luang yang bisa kamu gunakan untuk berolahraga, seperti pagi sebelum bekerja, di sela-sela jam istirahat saat bekerja, atau setiap akhir pekan setelah semua pekerjaan selesai. Sediakan minimal 10 menit dan atur pengingat aktivitas ini.
