Network
PORTAL PAPUA-Di zaman milenial ini sarat sekali dengan penggunaan media sosial (medsos) yang membuat kita mulai mengalami ketergantungan dan sulit lepas dari medsos.
Di tambah lagi, adanya pandemi membuat medsos menjadi salah satu alternatif
paling efektif untuk bisa bersosialisasi dengan keluarga, sahabat maupun kenalan.
Hal ini tentu membuat interaksi di dunia nyata pelan-pelan mulai tersingkir dan orang mulai lebih banyak membangun relasi di dunia maya.
Baca Juga: Hamil 7 Bulan, Seorang Suami Tega Membunuh Istrinya Dengan Cara Mendorong ke Jurang
Relasi yang dibangun di dunia maya jika tak dikontrol maka bisa mengakibatkan kita mudah sekali tenggelam ke dalamnya hingga lupa waktu dan mulai mengubah perilaku sehari-hari kita.
Seringkali kita sering takut ketinggalan atau fear of missing out ( FOMO) dengan update media sosial
teman kita, tetapi malah kita lupa dengan apa yang kita punya di sekitar kita.
Alhasil, kita menjadi suka membanding- bandingkan diri kita dengan orang lain dari unggahan mereka di media sosial.
Baca Juga: Miliki Karir Luar Biasa, Perwira Polisi Wanita Ini Ternyata Terlibat Penyalahgunaan Narkoba
Selain itu, dunia digital yang tersedia lewat medsos membuat kita mudah terdistraksi, seperti dengan notifikasi yang muncul di gadget. Hal tersebut dapat membuat produktivitas kerja menurun, seolah-olah kita sudah bekerja dengan waktu yang lama tetapi hasilnya tidak optimal.
Jika tidak ingin hal ini terjadi, kita perlu untuk going offline secara berkala dengan menaruh gadget untuk sementara dan coba untuk “istirahat” dari dunia digital dan memperhatikan dunia
nyata di sekeliling kita.
Nah, berikut ini Portal Papua.com merangkum dari berbagai sumber 5 tips yang bisa digunakan untuk membatasi penggunaan media sosial kita (going offline):
1. Gunakan aplikasi pengingat waktu penggunaan media sosial.
Aplikasi ini cukup efektif untuk mengingatkan jumlah waktu yang sudah kita gunakan untuk
menggunakan media sosial.
Meski begitu, perlu didukung dengan kesadaran sang pengguna
media sosial untuk benar-benar berhenti karena aplikasi tersebut hanya mengingatkan saja.
Baca Juga: Akibat Konflik TNI dan KKB, Ribuan Warga Intan Jaya Mengungsi Ke Gereja Katolik
2. Matikan notifikasi di waktu atau pada aplikasi tertentu.
Mungkin kita butuh menyalakan notifikasi saat bekerja untuk berkoordinasi bersama rekan kerja. Namun, kita boleh untuk mematikan notifikasi ketika waktu bekerja sudah selesai supaya kita lebih fokus untuk beristirahat.
Kita juga bisa mematikan notifikasi di aplikasi tertentu yang menurut kita mengganggu atau
mendistraksi.
Dengan begitu, kita juga akan tidak tergoda untuk membuka aplikasi tersebut
sehingga lebih fokus dalam berkegiatan.
Baca Juga: Jennifer Jill Jadi Tersangka Narkoba Golongan Satu, Ajun Perwira Malah Diseret Juga
3. Jadwalkan waktu rutin untuk tidak menggunakan gadget.
Dengan memiliki jadwal yang rutin, lama-kelamaan kita akan terbiasa untuk tidak memegang
gadget. Waktunya bisa dijadwalkan setiap saat makan atau setiap 1 jam sebelum tidur.
4. Ganti kebiasaan bermain media sosial menjadi kegiatan lain.
Lakukan kegiatan lain yang memerlukan fokus dan melepas gadget, seperti berolah raga, berbincang dengan keluarga, memasak, atau membaca buku fisik. Selain lebih fokus, kegiatanmu juga akan lebih produktif dan berkualitas nantinya.
5. Hapus aplikasi media sosial.
Jika benar-benar tidak bisa berhenti membuka media sosial, kita perlu menghapus aplikasinya.
Dengan begitu, kita akan merasa harus usaha lebih untuk instal ulang aplikasinya sehingga akan menghindari kita untuk membuka media sosial kembali.
Tujuan pokok dari 5 hal tersebut tentu agar kita bisa lebih fokus kepada diri kita sendiri dan menemukan jati diri.
Selain itu, produktifitas diri akan semakin meningkat lantaran kita bisa lebih fokus pada pekerjaan kita dan bisa menuntaskan tugas dan kepercayaan yang diberikan dengan baik.
Elvis Romario
