5 Rekomendasi Makanan yang Wajib Kamu Coba untuk Meredakan Stres

- 14 April 2021, 21:02 WIB
Ilustrasi makanan sehat untuk wanita.
Ilustrasi makanan sehat untuk wanita. /Pixabay/

PORTAL PAPUA-Stres sebenarnya mudah saja dihilangkan, banyak caranya seperti menarik nafas panjang atau berolahraga, selain itu menghilangkan stres juga bisa dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang kaya akan gizi.

Nah, simak 5 rekomendasi makanan itu untuk kamu yang sedang mengalami stress, dikutip haloyouth dari pikiran-rakyat.com dalam artikel 'Ampuh! 5 Makanan yang Dipercaya Bisa Meredakan Stres, Telur Salah Satunya'

Baca Juga: Jadi Calon Anggota Muhammadiyah FA Ternyata Terduga Teroris

  1. Daging Organ

Sumber vitamin B terutama B12, B, reboflavin dan float adalah kandungan yang sangat baik untuk mengendalikan stres. Kandungan ini terdapat dalam daging organ seperti jantung, hati, dan ginjal yang berasal dari sapi dan ayam.

Hal tersebut karena vitamin B diperlukan untuk produksi neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin yang membantu mengatur suasana hati. Kamu akan lebih rilek ketika memakan jeroan.

Supelmen vitamin B terbukti ampuh Menurunkan stres hal tersebut telah dibuktikan dalam sebuah penelitian. Untuk takaran sajinya cukup 1 irisan (85 gram) hati sapi memberikan lebih dari 50 persen dari Nilai Harian (DV) untuk vitamin B6 dan folat, lebih dari 200 persen DV untuk riboflavin, dan lebih dari 2.000 persen DV untuk vitamin B12.

Baca Juga: Sebaiknya Anda Tahu Peristiwa Langka Pada 15 April 2014 Lalu

 

  1. Telur

Kandungan telur sangat banyak, antaranya vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan. Karena telur bosa dikatakan sebagai multivitamin alami. Kandungan tersebut sangat dibutuhkan untuk merespon stres yang sehat.

Halaman:

Editor: Atakey


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x